Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом.

Основной упор делается на развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Основная часть работы приходиться именно на этот «Центр Силы» - брюшные, поясничные и ягодичные мышцы.

Метод Пилатеса (Pilates) вобрал в себя элементы различных спортивных стилей и направлений: от китайской акробатики до йоги, но, при этом, имеет основополагающие принципы, которые сводят все эти элементы в единую систему.

Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект. Концентрация, контроль, акцент на центр, плавность, точность, дыхание, визуализация, интуиция, интеграция - вот ключевые принципы Пилатеса (Pilates).

В методе Пилатес (Pilates) важно не только простое выполнение упражнений, но полное их прочувствование.

И самое главное - метод Пилатеса (Pilates) основывается на идеале хорошего самочувствия. Равномерно развитые мышцы - ключ к хорошей осанке, пластичности и естественной грации.